Ejercicios y sus beneficios

¿Por qué hacer ejercicio durante el embarazo?

El ejercicio durante el embarazo tiene beneficios para la madre y para el bebe, ya sea las que continuan con su rutina de ejercicios, cómo las que comienzan a realizarlo en ésta etapa. Deben consultar a su médico para comenzar a realizarlo. Algunos de ellos son:

- Mantener el cuerpo en condiciones óptimas durante el embarazo, mejorando el Estado Físico para que te sientas ágil, activa y energética los 9 meses al realizar actividades cotidianas.

- Preparar la musculatura para el momento del parto, mejorando la conciencia corporal y favoreciendo este proceso.

- Prevenir preclampsia o hipertensión en el embarazo

- Controlar el aumento excesivo de peso, evitando problemas a futuro como el sobrepeso y diabetes gestacional.

- Prevenir incontinencias Urinarias, mejorando la calidad de tu musculatura de piso pélvico

- Aumentar la fuerza muscular para prevenir dolores de espalda y pélvicos. Estos son muy comunes pero no deben considerarse normales

- Mejorar la circulación sanguínea para prevenir várices, disminuir edema en piernas y brazos, y mejorar la oxigenación fetal

- Producir un mejor estado de ánimo, autoestima y autopercepción.

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